Cours de yoga
Ana est également professeure de Hatha yoga, formée au centre de yoga Sivananda en 2019, et pratique le yoga depuis plus de dix ans. Son approche est nourrie par son amour du mouvement, du corps et du bien-être, à la croisée de la danse et des postures yogiques, où l’on renforce le corps tout en le libérant.
Grâce à ses diplômes en art-thérapie et en accompagnement social, Ana propose des cours de yoga accessibles à tous les niveaux, dans un cadre attentif et respectueux de chaque corps. Chaque séance combine respiration, postures adaptables et temps de relaxation, pour vous permettre de relâcher l’esprit, retrouver de la mobilité et vous reconnecter à vous-même.
Lieu
Studio Sat Shala, Marseille
Renseignements et inscriptions
Atelier de yoga dansé
Cet atelier de yoga dansé mêle la liberté de la danse à la technique du yoga pour explorer le mouvement autrement, dans une recherche de bien-être, de fluidité et de joie. Entre ancrage et légèreté, il invite à habiter son corps, à l’écouter et à le laisser s’exprimer sans contrainte.
La séance se déroule en plusieurs temps. Elle commence par des postures de yoga tenues, ajustées et explorées en douceur, avec une attention particulière portée à la respiration et à la conscience corporelle. Progressivement, le mouvement se lie, les transitions deviennent plus fluides et la pratique s’ouvre à davantage d’amplitude, d’étirement et de relâchement.
Guidé·e par le souffle, chacun·e est invité·e à faire évoluer la pratique vers une danse intuitive, où le corps trouve son propre rythme et exprime ce qu’il ressent. De la posture à la danse libre, l’atelier offre un espace de présence à soi, de créativité et de liberté.
L’atelier est ouvert à tous les âges, tous les niveaux et tous les corps, sans aucun prérequis.
Lieu
Ió, sport & bien-être, Marseille